Anne-lys Herder
Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Je wordt blij van een energiekvol paard. Maar hoe bewust ben jij bezig met je eigen fysieke en mentale fitheid? Hoe kun je als team overwinningen behalen als dit voor jou dit niet optimaal is? Een sterke basis is nodig. Hoe zorg je hiervoor en hoe verhoog je je...

De waarde van rust

De waarde van rust

Altijd maar doorgaan, daar zijn we goed in. Grote kans dat je een overvolle agenda hebt en van de ene naar de andere activiteit gaat. En tussendoor train je je paard(en). Het is een uitdaging om voldoende rust te nemen, zowel fysiek als mentaal. Een periode waarin je...

Waarom is een steengoede fundering zo belangrijk als ruiter?

Waarom is een steengoede fundering zo belangrijk als ruiter?

Vaak geven we genoeg tijd, geld en energie aan ons paard. Maar paardrijden is een teamsport. Topprestaties worden behaald door ook in jezelf te investeren. Het succes begint bij het hebben van een steengoede fundering. Waarom is deze toch zo belangrijk voor ruiters?...

De overwinnaar in jou

De overwinnaar in jou

Soms lijkt het alsof de overwinnaar in mij is verstopt. Dat er een laagje stof over zit en ik er niet bij kan. Best frustrerend kan ik je zeggen. Herkenbaar? Vanochtend kwam hij op een speelse manier boven. Tijdens de fietstocht toen ik Tess en Jorn naar de opvang...

Verhoog je energieniveau met de juiste voeding

Verhoog je energieniveau met de juiste voeding

'Ik ben de hele dag actief bezig met de paarden. Dan vergeet ik te eten. Of ik wil eten maar dan komen er weer klanten. Die gaan voor.’ En ik snap het. Natuurlijk wil je de hele dag bezig zijn met wat je het liefst doet. Maar besef je wel je lichaam jouw motor is en...

De kracht van visualisatie

De kracht van visualisatie

Ik heb zo mijn vaste dagen in de week dat ik mijn paard rij. Daar kijk ik erg naar uit. Soms ben ik zo hyper dat ik de dag ervoor al begin met visualiseren. Dan zie ik al helemaal in gedachten hoe de training gaat en waar ik aan wil werken. Het fijne is dat deze...

Pleeg jij roofbouw?

Pleeg jij roofbouw?

'Ik ben de hele dag actief bezig met de paarden. Dan vergeet ik te eten. Of ik wil eten maar dan komen er weer klanten. Die gaan voor.' Gister had ik dit leuke gesprek met een klant. Daar wil ik iets over delen, er zullen vast meer zich hierin herkennen. Misschien...

De verschillende breinen

De verschillende breinen

De kans is zeer groot dat jij je EIGEN beperkingen oplegt. Jij bent degene die zorgt voor beperkingen, NIEMAND anders. Je brein wil pijn vermijden. Die comfortzone voldoet wel goed. Daar is alles veilig. Daar ga je juist NIET mee WINNEN. Om jezelf te trainen en in...

Ruitervitaliteit

Ruitervitaliteit

De laatste tijd heb ik me steeds meer verdiept in ruitervitaliteit. Mijn eigen ervaring speelt hierin een grote rol. Succesvol paardrijden begint bij jezelf. Heel vaak willen we het paard de schuld geven als het even niet wil, maar hoe fit ben je zelf? Vaak geven we...

Download het e-book 'Behaal je Gouden medaille'