Anne-lys Herder
Het belang van een ochtendroutine

Het belang van een ochtendroutine

Ben jij degene die wanneer de wekker gaat zo lang mogelijk ligt te snoozen, uit bed gaat en gelijk aan staat? Of neem jij 's ochtends de tijd voor jezelf? Waardoor je jezelf op de eerste plek zet en daarna de zorg aan een ander kunt geven? Ik raad je aan om dat...

Heb plezier

Heb plezier

 Het is bijna tijd voor een wedstrijd. De training gaat fijn. Wibrich en ik raken steeds meer op elkaar ingespeeld en oefeningen worden automatisme. Zo’n week voor de wedstrijd gaat het schuren. Ik raak gefrustreerd. Ik wil te graag waardoor het allerbelangrijkste van...

Waarom ruitervitaal trainingen?

Waarom ruitervitaal trainingen?

Ik krijg vaak de vraag waarom ruitervitaal trainingen zo belangrijk zijn. Daarom deel ik een aantal punten met je: Ruitervitaal trainingen zorgt voor:  Verbeterde uitstraling Paarden houden van zelfverzekerde en positieve mensen. Beweging zorgt dat je beter in je vel...

Van droom naar doel – jij kunt het

Van droom naar doel – jij kunt het

Het lijkt je zo fijn om met je paard op het strand te galopperen Jullie schitteren tijdens een internationaal concours. Het is jouw ultieme droom die niet eens zo ver weg hoeft te zijn. Jij bent namelijk tot zo veel meer in staat dan dat je denkt. Bij dromen horen...

Nieuwe ruiter vitaal trainingen

Nieuwe ruiter vitaal trainingen

Yes,, de dagen worden weer langer. Wat is dat fijn zeg. Wanneer straks de klok ook weer vooruit gaat kan ik thuis weer fijn ruiter vitaal trainingen geven. Deze worden aangeboden op maandagavond (18.45 uur - 19.30 uur) en donderdagavond (19.30 uur - 20.15 uur) De...

De kracht van onze gedachten

De kracht van onze gedachten

Voorafgaand aan de training of wedstrijd maak ik gebruik van de unieke verbeeldingskracht die wij hebben. Ik tune in op wie ik wil zijn, hoe ik me wil voelen, hoe mijn paard loopt en welke oefeningen ik wil doen. Deze visualisatie draagt bij aan de doelen die ik wil...

Omgaan met stress: rustig blijven en weer doorgaan

Omgaan met stress: rustig blijven en weer doorgaan

De belangrijkste oorzaak van stress bij je paard is stress bij de ruiter. Onder ruiters komt veel stress voor en je paard reageert hierop. Stress is overdraagbaar. Paarden en ruiters komen daarom al snel in een vicieuze cirkel. In dit artikel tips om stress tegen te...

De kracht van paardenspiegelen

De kracht van paardenspiegelen

Onlangs mocht in een workshop paardenspiegelen bijwonen. Als ruitercoach weet ik dat paarden reageren op ons energie, gevoelens en gedachten en weer was ik onder de indruk van de signalen die het paard me gaf. Ik ontdekte dat dit een mooie tool is om bij je eigen...

Zo verhoog jij gelijk je energie

Zo verhoog jij gelijk je energie

Energiemanagement in de paardensport is belangrijk. Het is niet voor niets dat 'verhoog je energieniveau' de tweede stap is uit de steengoede fundering. Hier kan nog veel winst gehaald wordt. Ik ging in gesprek met energiecoach Ymkje van MultiplYMe over het belang van...

Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Je wordt blij van een energiekvol paard. Maar hoe bewust ben jij bezig met je eigen fysieke en mentale fitheid? Hoe kun je als team overwinningen behalen als dit voor jou dit niet optimaal is? Een sterke basis is nodig. Hoe zorg je hiervoor en hoe verhoog je je...

Download het e-book 'Behaal je Gouden medaille'