Anne-lys Herder
Omgaan met stress: rustig blijven en weer doorgaan

Omgaan met stress: rustig blijven en weer doorgaan

De belangrijkste oorzaak van stress bij je paard is stress bij de ruiter. Onder ruiters komt veel stress voor en je paard reageert hierop. Stress is overdraagbaar. Paarden en ruiters komen daarom al snel in een vicieuze cirkel. In dit artikel tips om stress tegen te...

De kracht van paardenspiegelen

De kracht van paardenspiegelen

Onlangs mocht in een workshop paardenspiegelen bijwonen. Als ruitercoach weet ik dat paarden reageren op ons energie, gevoelens en gedachten en weer was ik onder de indruk van de signalen die het paard me gaf. Ik ontdekte dat dit een mooie tool is om bij je eigen...

Zo verhoog jij gelijk je energie

Zo verhoog jij gelijk je energie

Energiemanagement in de paardensport is belangrijk. Het is niet voor niets dat 'verhoog je energieniveau' de tweede stap is uit de steengoede fundering. Hier kan nog veel winst gehaald wordt. Ik ging in gesprek met energiecoach Ymkje van MultiplYMe over het belang van...

Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Verhoog je energieniveau voor overwinningen

Je wordt blij van een energiekvol paard. Maar hoe bewust ben jij bezig met je eigen fysieke en mentale fitheid? Hoe kun je als team overwinningen behalen als dit voor jou dit niet optimaal is? Een sterke basis is nodig. Hoe zorg je hiervoor en hoe verhoog je je...

De waarde van rust

De waarde van rust

Altijd maar doorgaan, daar zijn we goed in. Grote kans dat je een overvolle agenda hebt en van de ene naar de andere activiteit gaat. En tussendoor train je je paard(en). Het is een uitdaging om voldoende rust te nemen, zowel fysiek als mentaal. Een periode waarin je...

Waarom is een steengoede fundering zo belangrijk als ruiter?

Waarom is een steengoede fundering zo belangrijk als ruiter?

Vaak geven we genoeg tijd, geld en energie aan ons paard. Maar paardrijden is een teamsport. Topprestaties worden behaald door ook in jezelf te investeren. Het succes begint bij het hebben van een steengoede fundering. Waarom is deze toch zo belangrijk voor ruiters?...

De overwinnaar in jou

De overwinnaar in jou

Soms lijkt het alsof de overwinnaar in mij is verstopt. Dat er een laagje stof over zit en ik er niet bij kan. Best frustrerend kan ik je zeggen. Herkenbaar? Vanochtend kwam hij op een speelse manier boven. Tijdens de fietstocht toen ik Tess en Jorn naar de opvang...

Verhoog je energieniveau met de juiste voeding

Verhoog je energieniveau met de juiste voeding

'Ik ben de hele dag actief bezig met de paarden. Dan vergeet ik te eten. Of ik wil eten maar dan komen er weer klanten. Die gaan voor.’ En ik snap het. Natuurlijk wil je de hele dag bezig zijn met wat je het liefst doet. Maar besef je wel je lichaam jouw motor is en...

De kracht van visualisatie

De kracht van visualisatie

Ik heb zo mijn vaste dagen in de week dat ik mijn paard rij. Daar kijk ik erg naar uit. Soms ben ik zo hyper dat ik de dag ervoor al begin met visualiseren. Dan zie ik al helemaal in gedachten hoe de training gaat en waar ik aan wil werken. Het fijne is dat deze...

Download het e-book 'Behaal je Gouden medaille'